Forløb, kurser og drop-in i Kompasset

Kompassets aktiviteter fordeler sig på alle ugens hverdage. Kom og lad dig friste af mangfoldige forløb og aktiviteter, blandt andet OMBOLD, TinkerTank, løbeklub, Fra Jord til Bord, Identitet og Relationer, kostvejledning, yoga og meget mere.

Hvorfor drop-in og kurser?

Hvad er forskellen på drop-in og kurser?

Om drop-in

Formålet med drop-in er at tilbyde aktiviteter der er fleksible, løbende tilgængelige og uden tilmelding. Således kan du deltage, når dagsformen er til det. Ring, skriv eller kom forbi for yderligere oplysninger, invitationer og opslag om de enkelte drop-in aktiviteter.

Om kurser

Formålet med kurser er at hjælpe dig til at få bedst muligt greb om din tilværelse. Vi arbejder i fællesskab på at give dig en tro på egen formåen, du opnår nye kompetencer og du får kendskab til mentale værktøjer. Kort og godt formålet er, at du får et hverdagsliv, som er mest muligt meningsfyldt.

Du vil med stor sandsynlighed også komme med dine egen forventninger og vi vil støtte dig i, at disse kan blive realistiske og gennemførlige.

Vores kurser er kendetegnet ved at have et tema, de er tidsafgrænsede, har faste kursusdage og med forpligtende tilmelding på forhånd. Du bliver inviteret til en samtale, hvor vi taler om forventninger, ønsker, kursets tema og indhold. 

Ring, skriv eller kom forbi for yderligere oplysninger, invitationer og opslag om vores kurser.

Her kan du se Kompassets tilbud. Vi opdaterer løbende. Ring, skriv eller kom forbi for yderligere oplysninger, invitationer og opslag om vores kurser og drop-in aktiviteter.

Følg også med på vores Facebookside. Ønsker du hjælp til oprettelse af en Facebookprofil?

Mandag åbningstid 10.00 – 16.00

Spillecafé kl. 10.30-12.00

Elsker du også bare brætspil? Spillecafe er en drop-in aktivitet, hvor vi spiller forskellige brætspil, alt efter deltagernes ønsker.

OMBOLD-træning med Kompasset kl. 11-13.00.

Motion sammen med andre og en bold er ikke så tosset endda. Kom og spil OMBOLD med os!

Peer2Peer-gåtur kl. 12-13.00

Måske bliver det regn og rusk, måske skinner solen, uanset hvad, så er humøret altid højt, når Peer2Peer går på tur. Mød op ved Kompasset og gå med. 14 fede fordele ved at gå. (Iform.dk)

Introduktion til Kompasset kl. 12.30-13.30

Fælles rundvisning i Kompasset og introduktion til alle vore kurser, forløb og drop-inaktiviteter, vores øko-café og træningslokale inkl. omklædning.

Gartnergruppen kl. 13-15.00

Gartnergruppen er en drop-in aktivitet. Vær med til at sørge for, at Kompassets og havens planter og blomster gror, som de skal. Vi gør det i fællesskab. Du kan få en fast tjans.

Tirsdag åbningstid 10.00 – 20.30

De Grønne Fingre kl. 10-12.00

De grønne fingre er en drop-in aktivitet, hvor vi pusler om potteplanterne og laver nye stiklinger.

Meditativ tegning kl. 11-13.00

Meditativ tegning er en drop-in aktivitet, hvor vi tegner mønstre efter step-by-step forklaringer baseret på enkle streger.

Puls og Styrke kl. 12.00-13.30.

Puls og Styrke er en drop-in aktivitet, hvor vi arbejder på at styrke konditionen ved hjælp af både styrkeøvelser og øvelser, hvor pulsen stiger. Godt for hjertet, hjerne og krop. Vi arbejder både i grupper og individuelt. 

Mobility kl. 13.30-14.30

Mobility er en drop-in aktivitet, hvor vi arbejder med smidighed og kroppens bevægelighed, så vi kan bevæge os lettere i hverdagen.

Grøn Krop - kursus i lige uger kl. 16.00

Grøn Krop er et kursus i en længere forløb. Vi dyrker yoga, og laver og spiser dejlig vegetarmad sammen.

Kompassets Venner har arrangementer i ulige uger

Følg med på deres hjemmeside og Facebookside.

Onsdag åbningstid kl. 12-16.00 

Gåtur med Peer2peer kl. 12-13.00

Måske bliver det regn og rusk, måske skinner solen, uanset hvad, så er humøret altid højt, når Peer2Peer går på tur. Mød op ved Kompasset og gå med. 14 fede fordele ved at gå. (Iform.dk)

TinkerTank - træværksted kl. 12-15.00

Går du op i genbrug? Vil du være kreativ i træ? Undgå spild, brug musklerne og din kreative sans, samtidig med at du hygger og har duften af træ i næsen. Der er kompetente folk tilstede, som ved alt om de forskellige maskiner.

Yoga kl. 13.30-14.45

Yoga er en drop-in aktivitet. Vi laver blid yin yoga, som giver øget smidighed og ro samt styrker dine muskler og led. Få bedre kropsbevidsthed og øget smidighed med yoga i Kompasset

Fællesmøde (den fjerde onsdag i måneden) kl. 14.30-15.30

Fællesmøde afholdes den fjerde onsdag i måneden. Det er her, du får indflydelse på, hvad der sker i Kompasset og i den københavnsk socialpsykiatri. Du får dagsorden og referat i Kompascafeen.

Torsdag åbningstid kl. 10-16.00

Fra Jord til Bord kl. 10-13.00

Fra Jord til Bord er et længerevarende kursus. Vi bliver klogere på alt det grønne, på os selv og livet, vi spiser sammen af årstidens grøntsager, hører græsset gro, laver mad på bål og meget meget mere.

Kompassets Løbeklub kl. 11-12.00

Løbeklubben er en aktivitet, som kræver tilmelding. Vi løber på Fælleden, 3-5 km i et tempo, som tilpasses deltagernes niveau.

Åbent for de 18 – 45-årige kl. 13-16.00

Åbent for de 18-45-årige er skiftende drop-in aktiviteter. Se den særskilte plan for mere information.

Smykkeværksted 14-15.30

Du kan skabe og kreere smykker, som de ses hos guldsmeden. Vi har redskaber og gode materialer og alle er velkommen.

Taekwondo kl. 13.30-15.00

Taekwondo er en drop-in aktivitet, hvor vi arbejder med forsvars- og angrebsteknikker, og træner balance og kropsbevidsthed. Hvis du ønsker at deltage, så skriv dig på ventelisten i cafeen - så bliver der oprettet endnu et hold.

Fredag åbningstid kl. 10-15.30

Identitet og Relationer kl. 10-12.00

Identitet og Relationer er et længerevarende kursus, hvor vi arbejder med hvem vi er og med relationerne i vores liv. Deltagelse kræver tilmelding. Første gang er fredag d. 7. maj. Forventes afsluttet d. 25. juni. 

Individuel kostvejledning kl. 11.30-12.30

Kostvejledning er et individuelt tilbud, som kræver tilmelding. Her får du sparring på dine overvejelser om mad og sundhed.

Puls og Styrke kl. 12.30-14.00

Puls og Styrke er en drop-in aktivitet, hvor vi arbejder på at styrke konditionen ved hjælp af både styrkeøvelser og øvelser, hvor pulsen stiger. Godt for hjertet, hjerne og krop. Vi arbejder både i grupper og individuelt. 

Krea - Nørklerier kl. 13-14.30

Nørklerier er en drop-in aktivitet, hvor vi strikker og hækler til herberger og krisecentre med garn doneret af foreningen ”Varmestuestrik”.

Fællessang kl. 14-15.00 

Fællessang er en drop-in aktivitet, hvor vi slutter ugen af med en sang. Morten spiller guitar, og deltagerne vælger, hvad vi skal synge.

IF Kæmpernes aktiviteter i Kompasset

Aktiviteter gældende indtil 6. maj 2021

MANDAG: Fitness på Kompasset m. Otto Kl. 10 – 12.

Sted: Sundbygårdsvej 1, 2300 Kbh. S. Tilmelding til Otto på sms 2512 6445.

TIRSDAG: Cirkeltræning på Kompasset m. Anita Medbring egen måtte Kl. 14.30 – 16.00.

Sted: Sundbygårdsvej 1, 2300 Kbh. S. Tilmelding til Anita på sms 2279 2297.

TIRSDAG: Fitness på Kompasset m. Otto Kl. 17.15 – 19.15.

Sted: Sundbygårdsvej 1, 2300 Kbh. S. Tilmelding til Otto på sms 2512 6445.

TORSDAG: Fitness på Kompasset m. Otto Kl. 11 – 13.

Sted: Sundbygårdsvej 1, 2300 Kbh. S. Tilmelding til Otto på sms 2512 6445.

IF Kæmperne

Billede
Zentanglemønster kreeret af Shelia